• Roos van Oijen

5 tips voor een betere nachtrust

Bijna twee weken geleden deelde ik met je waarom slapen zo belangrijk voor je is. Uit onderzoek is gebleken dat zeker 10 tot 20% van de mensen slecht slaap. Ben jij er hier een van? Hopelijk heb je dan wat aan deze tips:


  • Beperk je nicotine- en alcoholgebruik (of stop er helemaal mee)

  • Creëer een avondritueel voor jezelf.

  • Zorg voor voldoende rust momenten overdag en vermijd stress.

  • Zorg voor een stille, koele en donkere slaapkamer.

  • Beweeg voldoende overdag.


Natuurlijk zijn er nog veel meer manieren waarmee je jouw nachtrust positief kunt beïnvloeden! Wat voor de een goed werkt, hoeft voor jou natuurlijk niet te werken. Zoek naar een manier die voor jou werkt en waar jij je prettig bij voelt.




19 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven