Tips om te ontspannen

Heel de dag ben je bezig. Zowel fysiek als mentaal. Je rent van hot naar her, probeert alle ballen in de lucht te houden, overal op tijd te zijn en voor iedereen te klaar staan. Ondertussen voer je een constante strijd in je hoofd over eten, ben je constant je maaltijden aan het plannen en beweeg je meer dan goed voor je is, omdat je vindt dat je je eten eerst moet verdienen of moet compenseren. Ontspanning? Je ervaart (onbewust) constant zoveel stress dat je niet meer weet h

'Je zal wel heel ziek zijn geweest toen je werd opgenomen..': Misvattingen over eetstoornissen #2

'Je zal wel heel ziek zijn geweest toen je werd opgenomen..'. Deze opmerking is in mijn herstelperiode een keer tegen mij gemaakt.. Wanneer ben je dan 'heel ziek'..? En wat is de maatstaf voor een opname..? Ik heb hier destijds echt even over moeten nadenken! Ik zat toen in een fase waarin ik mezelf nog constant vergeleek met anderen. Inmiddels weet ik wel beter, gelukkig! Al eerder schreef ik een blog waarin ik 5 misvattingen over eetstoornissen toelichtte. Met een aantal va

Gastartikel: Ervaringsdeskundigheid (@mijneetstoornisenik)

Toen Shannon mij vroeg te schrijven over hoe ik mijn behandeling bij Human Concern heb ervaren moest ik echt even nadenken. Wat zou ik allemaal opschrijven? Ik kan er zo veel over vertellen.. Laat ik beginnen mezelf even voor te stellen. Ik ben Roos, 26 jaar oud en trotse zus van vijf broers. Ik werk fulltime in de psychiatrie en daarnaast coach ik nu zelf mensen (vooral jonge vrouwen) met leefstijl- en eetgerelateerde problemen. Eind 2016 ontwikkelde ik de eetstoornis a

6 Tips voor meer mentale rust 💗

Je agenda hoeft echt niet helemaal volgepland te zijn om onrust te ervaren. Want ook als je agenda leeg is, je geen (in)spannende dingen op de planning hebt staan en je een dag helemaal vrij bent kun je onrust ervaren: mentale onrust. Gedachten schieten heel de dag als raketten ongeordend door je hoofd. Er lijkt geen einde aan te komen.. ‘Had ik toch niet beter een andere keuze kunnen maken?!’ ‘Ik zou eigenlijk nog de ramen nog moeten zemen..’ ‘Wat ben ik toch een nietsnut!’