Tips om te ontspannen

Heel de dag ben je bezig. Zowel fysiek als mentaal. Je rent van hot naar her, probeert alle ballen in de lucht te houden, overal op tijd te zijn en voor iedereen te klaar staan. Ondertussen voer je een constante strijd in je hoofd over eten, ben je constant je maaltijden aan het plannen en beweeg je meer dan goed voor je is, omdat je vindt dat je je eten eerst moet verdienen of moet compenseren. Ontspanning? Je ervaart (onbewust) constant zoveel stress dat je niet meer weet h

'Je zal wel heel ziek zijn geweest toen je werd opgenomen..': Misvattingen over eetstoornissen #2

'Je zal wel heel ziek zijn geweest toen je werd opgenomen..'. Deze opmerking is in mijn herstelperiode een keer tegen mij gemaakt.. Wanneer ben je dan 'heel ziek'..? En wat is de maatstaf voor een opname..? Ik heb hier destijds echt even over moeten nadenken! Ik zat toen in een fase waarin ik mezelf nog constant vergeleek met anderen. Inmiddels weet ik wel beter, gelukkig! Al eerder schreef ik een blog waarin ik 5 misvattingen over eetstoornissen toelichtte. Met een aantal va

In gesprek met .. Britt de Waard

Deze week stel ik je voor aan Britt; een jonge, zorgzame moeder van vier prachtige kinderen, woonachtig in België. Tot haar 27ste hield ze van het Bourgondische leven. Eten en gezelligheid gingen hand in hand. Ze had dan ook nooit verwacht dat haar leven overgenomen zou kunnen worden door de eetstoornis anorexia.. En toch gebeurde het.. Tijdens de zwangerschap van haar tweede kindje sloop de eetstoornis erin.. Steeds meer regels en restricties rondom eten en de wens om af te

6 Tips voor meer mentale rust 💗

Je agenda hoeft echt niet helemaal volgepland te zijn om onrust te ervaren. Want ook als je agenda leeg is, je geen (in)spannende dingen op de planning hebt staan en je een dag helemaal vrij bent kun je onrust ervaren: mentale onrust. Gedachten schieten heel de dag als raketten ongeordend door je hoofd. Er lijkt geen einde aan te komen.. ‘Had ik toch niet beter een andere keuze kunnen maken?!’ ‘Ik zou eigenlijk nog de ramen nog moeten zemen..’ ‘Wat ben ik toch een nietsnut!’

Soms weet je pas wat je hebt gemist als je het weer terug hebt

‘Je weet pas wat je mist als je het niet meer hebt..’ Nou, dat heb ik geweten tijdens mijn eetstoornis! Althans.. Ik moet het misschien anders zeggen. Het is niet dat ik het niet had. Ik stond het mezelf niet toe of liet de gevoelens niet toe. En ik moet er nog een nuance in aanbrengen. Want er waren ook dingen waarvan ik me op dat moment niet bewust was dat ik ze miste. Iets wat ik heel bewust miste was pure chocola! Nachtenlang kon ik op allerlei website en social media acc