Omgaan met emoties: welke manier past bij jou?

Toen ik net in behandeling ging voor mijn eetstoornis was ik ervan overtuigd dat deze was ontstaan omdat ik mezelf te dik vond. Ik dacht...

6 Tips voor meer mentale rust 💗

Je agenda hoeft echt niet helemaal volgepland te zijn om onrust te ervaren. Want ook als je agenda leeg is, je geen (in)spannende dingen...

Slaap maar lekker!

Je werkt fulltime, hebt een druk sociaal leven, wilt minimaal 3 keer in de week sporten en soms ook nog wat me-time.. Omdat een dag maar...

Verantwoorde snacks

Snacken, wie houdt daar nou niet van?! We hebben allemaal onze eigen snack voorkeuren. Waar de een helemaal weg is van een stuk chocolade...

Mijn favorieten deze week

Zoals je op mijn Instagram/Facebook hebt kunnen lezen doe ik alles momenteel een standje lager om fysiek goed te kunnen herstellen van...

10 tips om meer te bewegen

We wandelen ons sinds het begin van de coronacrisis helemaal suf. Toch is uit onderzoek gebleken dat 32% van de Nederlanders boven de 25...

Podcast luistertips

Wie mij inmiddels een beetje kent weet dat ik een fanatiek hardloopster ben. ‘Dat lijkt me verschrikkelijk.. Zo lang lopen, alleen..’ of...

Ontspannen thuiswerken: 4 tips

Alweer meer dan een jaar lang is het advies om zo veel mogelijk vanuit huis te werken. En de kans is groot dat dit advies ook de komende...

5 tips voor een betere nachtrust

Bijna twee weken geleden deelde ik met je waarom slapen zo belangrijk voor je is. Uit onderzoek is gebleken dat zeker 10 tot 20% van de...

Omgaan met stress: 3 praktische tips

Iedereen wordt geconfronteerd met stress. Stress wordt vaak gezien als iets wat per definitie negatief is, maar er bestaat ook gezonde...