Me'ntaal - content

Voor een gezonde relatie met voeding en met jezelf

Leefstijlcoaching & voedingsadvies

 

Over mij

Leefstijlcoach & gewichtsconsulente

Ik ben Roos, 26 jaar oud, zus van vijf broers en fanatiek hardloopster. In 2019 heb ik de studie Toegepaste Psychologie afgerond. Ik heb een enorme passie voor alles wat met gezondheid en leefstijl te maken heeft. Om die reden heb ik in 2020 de opleiding tot Gewichtsconsulente gevolgd (en afgerond uiteraard 😉). Na het afronden van deze opleiding ben ik mijn eigen praktijk voor (leefstijl)coaching begonnen. Daarnaast ben ik werkzaam als wooncoach in een psychiatrische instelling. 



Het starten van mijn eigen praktijk was een enorme uitdaging! Ik heb deze stap met heel veel plezier gemaakt om één van mijn grote dromen te kunnen waarmaken: mensen inspireren, motiveren en ondersteunen bij het ontwikkelen en behouden van een gezonde leefstijl en een gezonde relatie met voeding én met zichzelf. 



Wil je meer over mij weten? Lees dan mijn Mijn verhaal.

CV.jpg
 
Me'ntaal%20-%20content__edited.jpg

Een gezonde leefstijl, een gezonde relatie met voeding en met jezelf

Vier pijlers

Een gezonde leefstijl is meer dan voldoende bewegen, een gezond voedingspatroon en een goede nachtrust. Het gaat ook om (zelf)kennis, je mindset, kunnen genieten van eten zonder schuldgevoel, omgaan met gevoelens en emoties.. En zo kan ik nog wel even doorgaan..
Om te zorgen dat je jouw doel kan behalen richten we ons tijdens de coaching dus op een balans tussen de vier belangrijkste pijlers voor gezondheid, namelijk: gezonde voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid.

 

Aanbod

Ik help je jouw doelen te behalen.

Jouw buddy

Jouw buddy is voor iedereen die in het dagelijks leven tegen eet- en leefstijlgerelateerde problemen aanloopt.  Een laagdrempelig concept waarbij je 24/7 contact op kan nemen voor motivatie, inspiratie, informatie en om successen te delen. Je hoeft het niet alleen te doen❤️!

Logo_edited.jpg

Bewust zonder vlees

Bewust zonder vlees is een challenge die niet zozeer gaat om het schrappen van vlees uit je voedingspatroon! BEWUSTWORDING en KEUZES MAKEN, zowel op het gebied van eten als op andere levensgebieden, zijn de belangrijkste thema's van de challenge. Het is een laagdrempelige opstap naar een gezonde leefstijl en gezonde relatie met voeding en met jezelf die je helemaal naar jouw behoefte kunt invullen.

Bewustzondervlees.homepage.mentaalconten

Leefstijlprogramma

Onbezorgd genieten

Gezonde voeding is een van de pijlers die je kunt gebruiken als opstap bij het ontwikkelen van een gezonde leefstijl. Dit programma bevat naast coachsessies o.a. drie complete weekmenu’s die je als praktisch handvat kunt gebruiken om jouw doel te behalen. Omdat iedereen andere doelen en behoeften heeft, wordt het programma in drie pakketten aangeboden.

4.png

Persoonlijk voedingsadvies

Heb je een specifiek doel op het gebied van afvallen, het behouden van een gezond gewicht en/of (sport)voeding? Ik help je hier graag mee. Je krijgt een op maat gemaakt voedingsadvies dat is afgestemd op jouw doel. Tijdens de coaching richten we ons, afhankelijk van jouw behoeften en wensen, ook op de andere pijlers die voor jou van belang zijn om je doel te kunnen behalen.

Ontwerp zonder titel (1).png

It's up to you

Heb jij een doel dat niet (direct) gerelateerd is aan voeding of beweging, denk bijvoorbeeld aan het leren (h)erkennen en aangeven van je grenzen of leren omgaan met stress? Laten we hier samen mee aan de slag gaan!

post 30jan.jpg
 
 

Wat anderen zeggen

 

'Roos is het voorbeeld van een Brabantse Bourgondiër met Rotterdamse mentaliteit: niet lullen maar poetsen. Een realistisch opgesteld plan, tussentijdse evaluaties en de motivatie van Roos hebben geleid tot het behalen van mijn streefgewicht en structurele verandering. Super bedankt voor je hulp!!'

Projectmanager, 28 jaar (man)